增肌減脂的好夥伴-蛋白質

運動與健身風潮的興起，人人養成運動習慣，也知道要在運動後，為受損細胞補充足夠蛋白質。
蛋白質在對的時間補充，可以有效轉換為肌肉；運動健身之餘，還要補充足夠的蛋白質才能增加力量，維持身形喔！

建議選擇包含必需胺基酸的蛋白質來源，
因為必需胺基酸對肌肉蛋白的合成非常重要，

而雞蛋含有20種胺基酸，其中包括8種必需胺基酸；
簡單的一顆茶葉蛋或溫泉蛋，就富含所有營養。

雞蛋的生物利用率90%以上，高出其他食物；吃進肚子的蛋白質，可以完全被身體吸收，轉換能量不浪費。